W trakcie różnych procesów terapeutycznych wychodzą z nas emocje, doświadczenia, przekonania o których woleliśmy nie wiedzieć. I nie zawsze jest to cudowne i miłe doświadczenie. A głową dźwiga to wszystko nie tylko próbując zrozumieć ale także szukając sposobu zmiany. Do tego głowa staje się “inną” częścią nas, odłączoną od reszty ciała.
To ćwiczenie oddawania ciężaru głowy nie tylko uwalnia i pomaga uporać się z emocjami ale także oddaje głowę jej przynależności do ciała.
Możemy to robić w dwóch wariantach:
Z asystentem – tak też pracujemy w sesjach indywidualnych gdy jest taka potrzeba. Jedna osoba kładzie się a druga podtrzymuje głowę.
Samemu – usiądź w pozycji ‘dziecka’, oprzyj głowę na jednej ręce czołem do ziemii a drugą obejmij tył głowy.
I co dalej? I tak siedź! Rozluźnij głowę tak by w całości jej ciężar oddać dłoniom. Obserwuj. Uszanuj w tym siebie. 15, 20 min… jeśli pojawią się jakieś emocje to je przyjmij. Może poleci łza, może pojawi się westchnięcie.
Pracuj z głową 💪
D
#lowen #bodywork
#hipnoflow #emocjezapisanewciele #uwalnianieemocji #bioenergetyka #bodymind
0 komentarzy